Comment combattre la déprime hivernale ?

Vous faites partie des nombreuses personnes victimes de cette vilaine déprime hivernale ?

- Grosse fatigue

- Manque de motivation général

- Peine à vous lever

- Le moral en bas sans vraiment en savoir la raison

- Difficulté à vous concentrer

Voici quelques astuces pour surmonter cette période, qui, vue sous un autre angle, peut être tout à fait extraordinaire.

1- Il fait nuit trop tôt...

Oui, il fait nuit tôt, mais ça pousse à se cocooner chez soi en fin de journée plutôt que d'enchaîner sur plein d'activités (comme durant l'été). Vous pouvez vous faire un thé/chocolat chaud, allumer plein de bougies, vous enrouler dans une couverture toute douce et prendre le temps de lire un livre, regarder un film/série, tricoter des chaussettes, ou que sais-je !

2- Il fait trop froid...

Conseil pas très écolo, mais c'est la saison où votre baignoire peut être une super alliée, un bon bain, et ça repart ! Et sinon, c'est aussi l'occasion de ressortir vos gros pulls, des chaussettes rigolotes et des écharpes aussi grandes que des plaids (ou comment emmener "discrètement" le confort de son canapé avec soi).

3- J'ai pas le moral...

Avez-vous un diffuseur (à froid) pour les huiles essentielles ? Quelques gouttes de mandarine, orange douce et vous verrez un effet positif sur votre humeur. Les huiles essentielles d'agrumes amènent de la légèreté et de la joie de vivre.

4- Le manque de lumière est trop rude...

Vous avez deux options qui s'offrent à vous dans ce cas de figure :

- Profitez de sortir durant votre pause de midi, même si c'est que 10 minutes. Mais également de vos week-end pour faire des jolies promenades.

- La luminothérapie, conseillée durant minimum 30 minutes par jour.

Durant l'hiver vous pouvez apprécier la paix (ce silence absolument magique) qu'amène la neige, profiter de vous retrouver vous-même ainsi que vos proches, vous repasser vos films préférés,...

Vous êtes persuadé que vous n'allez jamais savoir apprécier l'hiver ? Rassurez-vous, cet article est écrit par une ancienne déprimée saisonnière, la preuve qu'on peut passer au-dessus et découvrir tous les bons côtés que la saison offre :-).

Photo : Vaux - Suisse. Morgane Correvon