Comment améliorer mon sommeil ?

Aaaaah la quête de tous, ce sommeil !

Nous avons tous connu un jour ou l'autre des soucis pour s'endormir, des réveils fréquents...

Mais pour certains c'est devenu un problème chaque nuit...

Voici quelques astuces pour surmonter tout ça :

1 - Hydrolat de Fleur d'Oranger

L'hydrolat est l'eau de distillation des huiles essentielles. Vous pouvez en trouver en droguerie ou pharmacie. Concernant la posologie, vous pouvez soit mettre 1cs dans un litre d'eau que vous buvez durant la journée ou sinon, 3x1cc dans un verre d'eau à boire ponctuellement dans la journée.

2 - Aventurine Verte

Vous pouvez la mettre directement sous votre oreiller. Elle favorise le sommeil. N'oubliez pas de la passez sous l'eau tiède en vous levant ou avant d'aller vous coucher. Vous pouvez également la mettre à recharger à l'extérieur lors de la pleine lune. Vous pouvez en trouver ICI.

3 - Eviter les écrans

Je ne sais pas si c'est vraiment nécessaire de faire une grande tirade à propos des écrans et leur action sur notre cerveau, on peut le lire joliment partout.

J'espère que ces quelques lignes vous seront utiles,

Prenez soin de vous,

Morgane