3 huiles essentielles pour bien dormir

Le sommeil, le problème du siècle. Ca fait 5 ans que j'ai mon cabinet et je pense honnêtement que le 80% de mes clients me disent qu'ils dorment mal lorsqu'ils viennent la première fois.

° Peine à l'endormissement (petit vélo dans la tête, très souvent)

Le problème peut également être lié au manque d'activité physique. Dans bien des cas, ce cas de figure se présente pour les personnes qui travaillent surtout en position assise et qui sont passablement sédentaires.

° Réveil à 3-4h et impossible de se rendormir

Ca tourne plus ou moins autour de l'heure du foie (selon la médecine chinoise). Le foie est l'organe de la colère, peut-être qu'il y a un petit travail à faire là-dessus ? Arrivez-vous à mettre des mots sur ce qui vous mets en colère ?

Voici 3 huiles essentielles qui pourraient vous êtes utiles, 2 gouttes sur l'oreiller, ou sur les poignets, ou les deux (soyons fous !) :

1 - La Marjolaine (origanum majorana)

Elle apaise, calme le stress et favorise donc le sommeil. Elle est également une excellente alliée lors de deuil ou séparation.

2 - Le Bois de Santal (santalum album)

Huile de la méditation, vous aidera à vous apaiser et surtout à faire taire le bavardage mental. Et pourquoi pas instaurer une petite méditation avant de vous endormir ? Il y a l'application "Petit Bambou" qui peut vous aider à méditer, il y a tout un choix selon plusieurs thèmes différents.

3 - Les huiles riches en Esters -> Lavande vraie (lavandula augustifolia), Petit Grain Bigarade (citrus aurantium aurantium (fe)), Camomille romaine (chamaemelum nobile)

Les famille biochimique des Esters est antispasmodique et favorise la détente. J'espère que l'une de ces huiles fera votre bonheur, mais vous permettra surtout d'avoir des nuits paisibles <3.

Photo : Jimbaran - Bali. Morgane Correvon